10 Makanan Kaya Protein

10 Makanan Kaya Protein

Protein adalah salah satu komponen penting yang menjaga agar tubuh tetap sehat. Bagi yang sedang dalam program diet, mengkonsumsi makanan sehat harus selalu diperhatikan sehingga mampu menutupi semua nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh seperti protein, vitamin, mineral dan karbohidrat. Konsumsi makanan sehat dalam jumlah yang tepat harus diperhatikan agar anda tidak kelebihan atau kekurangan nutrisi penting tubuh yang bisa mengakibatkan berbagai penyakit dari terlalu kurus hingga kelebihan berat badan atau obesitas.  Mengabaikan atau kompromi dengan salah satu dari kebutuhan nutrisi penting yang diperlukan,  bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Jadi, sebaiknya anda mulai memasukkan berbagai makanan kaya protein sedini mungkin. Berikut ini adalah 10 makanan kaya protein yang wajib dikonsumsi untuk menjaga kesehatan anda.

Buah 

Ada beberapa buah yang memiliki kandungan tinggi protein di dalamnya. Semangka adalah salah satu buah yang paling umum yang disukai oleh semua orang dan memiliki banyak protein di dalamnya. Sertakan banyak buah-buahan untuk anda anda konsumsi karena tidak hanya memberikan energi, tetapi membuat anda segar untuk sepanjang hari. Bagi anda yang ingin tetap langsing, ada beberapa buah yang juga membantu dalam mengatasi lemak seperti jeruk, anggur, pisang, apel, dll. Buah-buahan sangat penting bagi tubuh dan usahakan utuk minimal mengkonsumsi satu buah setiap hari. Untuk menjaga kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi serta membuat tubuh anda tetap sehat dan ramping.

Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari atau yang lebih dikenal dengan kuaci ini juga kaya akan protein. Inilah mengapa banyak orang menggunakan minyak bunga matahari untuk memasak. Selain lezat, biji bunga matahari atau kuaci juga akan membuat  anda jauh dari berbagai jenis masalah kesehatan. Dalam setiap 100 gram biji bunga matahari,  akan mendapatkan sekitar 21 gram protein.

Kacang-kacangan

Ketika kita berbicara tentang makanan yang kaya protein, kacang-kacangan dan biji-bijian juga menjadi salah satu penghuni daftar ini. Ada beberapa jenis kacang yang sangat bergizi dan terbukti sangat bermanfaat bagi tubuh. Kacang merah, kacang polong, kacang kedelai, kacang hijau adalah beberapa jenis kacang yang sangat kaya protein dan dapat dengan mudah ditemukan di pasar. Selain itu, konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian juga  merupakan salah satu pilihan yang ideal untuk mengatasi masalah lemak dan menurunkan kadar gula darah berlebih dalam tubuh. Kacang dan biji-bijian dapat membantu dalam pencernaan makanan dan memiliki serat yang lebih rendah. Inilah mengapa, kacang menjadi makanan yang penting bagi program penurunan berat badan atau program diet anda. Karena selain memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya, kacang-kacangan juga memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kadar gula dalam tubuh.

Tahu

Karena merupakan salah satu produk olahan dari kacang kedelai, tahu juga termasuk jenis makanan yang sangat kaya protein. Selain itu, tahu juga merupakan makanan pokok yang sangat umum bagi masyarakat Indonesia untuk dikonsumsi dalam berbagai jenis olahan masakan. Jika anda termasuk penggemar sup atau makanan berkuah, anda bisa menambahkan tahu ke dalam masakan anda. Atau, bagi anda yang suka dengan sarapan praktis dan cepat namun tetap kaya nurtisi, anda bisa coba menu tumis tahu. Caranya, hancurkan dua kotak tahu hingga halus, masukan telur ayam yang sudah dikocok, tambahkan garam, irisan daun bawang dan ayam cincang, tumis hingga matang. Jika anda tidak sempat menghancurkan tahu tersebut, anda bisa memotongnya kotak-kotak dan campurkan dengan bahan lain lalu tumis hingga matang. Sederhana namun tetap sehat dan mengenyangkan. Di setiap setengah cangkir tahu,  terdapat sekitar 10 gram protein.

10 Cara Menghilangkan Kantung dan Lingkar Hitam Pada Mata

10 Cara Menghilangkan Kantung dan Lingkar Hitam Pada Mata

Kantung mata atau mata panda adalah lingkaran gelap di sekitar mata yang terjadi akibat kurang tidur, stress atau beberapa alasan lainnya yang membuat kulit terlihat kusam, lelah dan menyebabkan kulit menjadi tipis. Hal ini memang sangat mengganggu penampilan dan menganggu percaya diri khususnya bagi wanita. Banyak yang rela menghabiskan banyak uang untuk membeli kosmetik penghilang kantung mata hingga melakukan operasi namun tak banyak yang berhasil justru membahayakan kesehatan mereka. Bagi anda yang juga bermasalah dengan mata panda, top10magz telah merangkum 10 Cara Menghilangkan Kantung dan Lingkar Hitam Pada Mata Secara Alami. Dijamin aman, hemat dan sehat tanpa efek samping.

Concealer

Meskipun cara yang satu ini bukan termasuk pengobatan dan terbilang instan, namun menggunakan concealer dapat membantu anda menyamarkan lingkar hitam mata anda dan membuat penampilan anda lebih sempurna. Bagi banyak wanita, menggunakan concealer dalam rangkaian make up sehari-hari bukanlah hal baru. Hal ini terbilang sangat membantu dalam menyembunyikan lingkar hitam pada mata secara cepat dan menunjang penampilan. Caranya, oleskan concealer yang senada dengan warna kulit wajah anda setelah menggunakan pelembab wajah, satu langkah sebelum anda menggunakan make up. Concealer juga mengandung zat yang mampu membantu mencerahkan kulit di sekitar mata.

Krim Mata

Industri kosmetik menawarkan banyak krim, lotion dan serum untuk perawatan mata. Bagi yang tidak memiliki waktu untuk membuat maker alami, bisa menggunakan krim untuk mengatasi lingkar hitam dan kantung mata. Penyebab kantung mata sangat beragam, dan krim-krim juga tersedia untuk mengatasi penyebab awalnya. Pilih krim dengan ekstrak kolagen, retinol dan vitamin C karena sangat efisien dalam menutrisi kulit. Oleskan krim yang mengandung kolagen pada daerah lingkar hitam mata. Retinol dan vitamin C mampu mempercepat regenerasi dan mencerahkan serta mengencangkan kulit.

Irisan Mentimun

Sudah bukan hal baru lagi untuk menggunakan irisan buah mentimun dalam upaya menghilangkan kantung mata. Hal ini memang wajar saja, karena mentimun memang sangat baik untuk menghilankan lingkar gelap di area mata karena bisa berfungsi sebagai astrigen yang dapat melancarkan peredaran darah. Caranya juga sangat mudah, cukup iris tipis mentimun dan tempelkan pada mata sambil terpejam selama setidaknya 15-30 menit tiap malam sebelum tidur. Jangan lupa untuk menaruh mentimun ke dalam kulkas sebelum dipakai. Bisa juga dengan menjadikannya jus. Caranya, haluskan mentimun dan biarkan di dalam kulkas beberapa saat lalu oleskan ke area bawah mata sekitar 10-15 menit. Cara ini sangat efektif untuk meredakan bengkak dan menhilangkan lingkar mata.

10 Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan

10 Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan

Sholat adalah salah satu amalan ibadah yang hukumnya wajib bagi muslim, bahkan diriwayatkan bahwa sholat merupakan tiang agama, jika tak dilaksanakan, maka runtuhlah tiang-tiang agama tersebut. Ternyata, gerakan-gerakan dalam sholat tidak hanya ibadah yang akan dijadikan bekal untuk di akhirat nanti, namun gerakan-gerakannya juga sangat baik dan proporsional bagi anatomi tubuh manusia yang dari sisi medisnya dapat menangkal berbagai macam penyakit. Berbagai gerakan sholat mulai takbir hingga salam memiliki makna yang luar biasa untuk kesehatan fisik, mental bahkan untuk keseimbangan spiritual dan emosional. Berikut ini Top 10 magz telah merangkumnya dalam 10 manfaat gerakan sholat bagi kesehatan.

Takbiratul Ihram

Takbiratul ihram adalah gerakan yang posturnya mengangkat kedua tangan sejajar dengan telinga lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah. Kegunaan gerakan ini melancarkan aliran darah, getah bening atau limfe dan kekuatan otot lengan. Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar. Lalu kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan persendian, khsusnya pada tubuh bagian atas.

Rukuk

Rukuk dalam sholat adalah gerakan dimana tulang belakang atau punggung menunduk lurus hingga jika segelas air diletakkan di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang. Manfaat dari gerakan ini untuk menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang sebagai penyangga tubuh dan syaraf pusat. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah akan maksimal pada tubuh bagian tengah. Tangan yang bertumpu pada lutut akan merelaksasikan otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk merupakan latihan untuk mencegah gangguan prostat.

I’tidal

Adalah gerakan bangun dari rukuk dimana tubuh kembali tegak setelah mengangkat kedua tangan setinggi daun telinga. Manfaat gerakan I’tidal ini ketika gerak berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan latihan yang  baik bagi pencernaan. Organ-oragan pencernaan di dalam perut akan mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian yang menjadikan pencernaan lebih lancar.

Sujud

Sujud merupakan gerakan menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki dan dahi pada lantai atau sajadah. Dengan melakukan gerakan ini, maka aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Posisi jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang. Karena itu, lakukan sujud dengan tuma’ninah, jangan tergesa gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir. Khusus bagi wanita, baik rukuk maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.

10 Fakta Unik Tentang Mimpi

10 Fakta Unik Tentang Mimpi

Tahukah anda bahwa sepertiga dari hidup setiap manusia dihabiskan untuk tidur? Saat kita tidur, biasanya kita akan mengalami mimpi. Mimpi bagi sebagian besar orang adalah bunga tidur. Namun sebenarnya, mimpi adalah sebuah pengalaman alam bawah sadar yang melibatkan beberapa indera seperti pikiran, perasaan, pendengaran, dan penglihatan saat tidur. Berbagai Penelitian telah dikembangkan demi mengetahui lebih lanjut mengenai mimpi dan menuntun manusia pada beberapa fakta unik tentang mimpi yang sangat menarik untuk diketahui. Dan berikut adalah 10 fakta unik tentang mimpi versi Top 10 Magz yang bisa mengejutkan anda.

Simbol-Simbol dalam Mimpi Yang Misterius

Saat harapan di dunia nyata tidak akan pernah kesampaian, mimpi akan membuatnya menjadi nyata. Itulah mengapa ada istilah “hanya dalam mimpi”. Gambar-gambar yang ada dalam bunga tidur kita sering berupa simbol-simbol, misalnya: digigit ular, terbang di angkasa, binatang2 aneh, dll. Mimpi memiliki bahasa yang sangat simbolis seperti sebuah puisi. Ini karena alam bawah sadar anda selalu berusaha membandingkan harapan, pertanda, dan hasrat anda dengan sesuatu yang lain yang mirip di saat kita tertidur dan bermimpi. Jika istri anda sedang hamil dan anda bermimpi tentang sekuntum bunga keluar dari tubuh istri anda, mungkin anda selalu berharap memiliki bayi perempuan yang cantik. Tentunya anda tidak pernah akan mengartikan di tubuh manusia bisa tumbuh tanaman bunga, khan? Oleh karena banyak simbol misterius dalam mimpi banyak orang penasaran dan menanyakan arti simbol tersebut kepada peramal atau mencari artinya di kamus mimpi.

Semua Orang Bermimpi, Bahkan Juga Orang Buta

Tidak ada orang yang tidak pernah bermimipi saat tidur. Bahkan orang tuna netra pun sering mengalaminya. Orang yang buta karena kecelakaan akan memimpikan beberapa gambaran yang pernah ia lihat saat masih memiliki penglihatan normal. Orang yang buta sejak lahir juga bermimpi tetapi dengan gambar yang lebih abstrak. Balita mulai memiliki pengalaman mimpi ketika berumur 3 tahun. Tahukah kamu, bahkan anjing pun sering bermimpi dalam tidurnya.

Kita Dapat Mimpi Yang Sama Persis Berulang-ulang Kali

Beberapa orang sering mengalami mimpi yang sama berulang-ulang dalam beberapa malam. Sayangnya, mimpi tersebut seringkali cukup menakutkan atau emosional, bukan mimpi yang menyenangkan. Mimpi seperti ini disebabkan oleh tidak stabilnya emosi, stress, kekhawatiran dan pikiran batin yang datang dari alam bawah sadar kita. Dan anda belum dapat mengartikan pesannya sehingga anda was-was. Jika anda terus bermimpi yang sama, mungkin alam bawah sadar anda ingin mengatakan sesuatu. Mungkin itu merupakan ketakutan terdalam yang anda tidak mau akui dalam kenyataan hidup anda. Mengatasi permasalahan hidup, curhat kepada teman dan keluarga, atau berkonsultasi dengan ahlinya dapat mengatasi masalah ini. Biasanya, ketika orang mendapatkan solusi untuk masalahnya atau mengatasi rasa takut akan hal tertentu, mimpi berulang akan berganti dengan sendirinya.

10 Makanan yang Membantu Menurunkan Lemak

10 Makanan yang Membantu Menurunkan Lemak

Siapa sih, yang tidak ingin memiliki tubuh langsing dan sehat? Namun gaya hidup modern saat ini membeuat beberapa orang melupakan olahraga dan cenderung mengkonsumsi makanan siap saji yang rentan akan lemak dan membahayakan kesehatan tubuh. Jika terlalu banyak mengkonsumsi makanan berminyak, lama-kelamaan jumlah lemak dalam tubuh akan terakumulasi dan membuat anda kehilangan kesemptan untuk memiliki tubuh ramping dan ideal. Banyak orang membuang-buang banyak uang guna membeli produk yang menjanjikan untuk membakar lemak namun pada kenyataannya tidak berpengaruh. Oleh karena itu, daripada membuang-buang uang untuk produk tersebut, lebih baik anda mencoba 10 Makanan yang Membantu Menurunkan Lemak berlebih tubuh versi top10magz berikut ini.

Cabai Merah

Bagi orang Asia (termasuk Indonesia), cabai bisa menambah nadsu makan. Namun bagi orang barat, menambahkan sedikit rasa pedas pada makanan mampu membantu menurunkan berat badan. Sepiring cabai jalapeno atau cayenne atau cabai merah yang mengandung capcaisin (pemicu rasa pedas pada cabai), mampu menurunkan selera makan dan mengurangi jumlah makan pada keesokan harinya. Komponen yang sama pada cabai juga bisa menghilangkan cadangan lemak.

Ubi Jalar

Kentang juga bertanggung jawab untuk meningkatkan lemak sehingga Anda dapat menggantinya dengan ubi jalar yang jauh lebih sehat. Hindari kentang goreng yang meningkatkan kalori dari makanan yang disertai sejumlah garam dalam penyajiannya dan membuat kondisi lebih buruk. Jadi jika anda menyukai kentang, tak ada salahnya jika anda mulai beralih pada ubi jalar mulai saat ini. Ubi jalar atau yang lebih dikenal dengan sweet potato ini juga memiliki efek mengenyangkan lebih lama, jadi bisa sangat efektif bagi anda yang sedang dalam program diet.

Biji-bijian dan kacang-kacangan

Ini adalah salah satu pilihan yang ideal untuk mengatasi masalah lemak. Kacang dan biji-bijian dapat membantu dalam pencernaan makanan dan memiliki serat yang lebih rendah. Inilah mengapa, kacang menjadi makanan yang penting bagi program penurunan berat badan atau program diet anda. Karena selain memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya, kacang-kacangan juga memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kadar gula dalam tubuh.

Telur

Oh, siapakah yang menyangkal kelezatan telur? Entah diolah menjadi makanan apapun, bahkan hanya jika telur tersebut diolah menjadi telur mata sapi. Jika anda juga termasuk penggemar telur, maka anda telah secara tidak langsung mengkonsumsi makanan yang dapat menurunkan lemak dan menjaga berat badan anda untuk tetap ideal. Telur memang sangat kaya protein yang mampu membuat anda tetap berenergi selama lebih dari satu hari serta mengandung nutrisi vitamin B12 yang membantu tubuh membakar lemak.. Terutama bagi perempuan, setidaknya harus menyertakan telur dalam sarapan mereka jika ingin menjaga berat badan tetap ramping dengan kebutuhan kalori yang tetap tercukupi.

10 Fakta Menarik Tentang Otak Manusia

10 Fakta Menarik Tentang Otak Manusia

Otak manusia adalah organ tubuh paling menakjubkan yang pernah ada. Dari sebuah organ yang berukuran kurang lebih 1,3 kg ini, manusia dapat berimajinasi tentang cara pergi ke bulan dan menciptakan roket. Dari organ yang 75%-nya adalah air ini tercipta milayaran lagu-lagu indah dan cara pengobatan penyakit paling mutakhir. Otak manusia dan pikiran adalah sebuah misteri terbesar dunia. Selain itu masih banyak fakta menarik lain tentang otak yang anda mungkin ingin anda ketahui dan berikut adalah 10 fakta menarik tentang otak manusia versi Top 10 Magz.

Otak Terbesar Makhluk Hidup di Dunia Adalah Otak Manusia

Di dunia terdapat berbagai macam makhluk hidup dengan berbagai variasi ukuran. Kita mengetahui adanya beberapa hewan terbesar di dunia seperti gajah dan ikan paus. Tetapi, tahukah pemilik otak yang paling besar adalah manusia, walaupun manusia bukan merupakan ciptaan yang paling besar. Otak manusia memiliki berat rata-rata 1,361 kg.  Sewaktu masih bayi, seorang manusia memiliki berat 350-400 gram saja dan beratnya akan terus bertambah menjadi kurang lebih 1,3kg sampai berumur 18 tahun. Otak yang beratnya hanya sekiloan ini presentasenya hanya sekitar 2% dari total berat badan manusia. Namun walaupun presentasenya kecil, energi yang dipakai langsung oleh otak adalah 20% dari seluruh energi yang dibutuhkan manusia. Hal menarik yang perlu anda ketahui besar-kecilnya otak tidak ada hubungannya dengan kecerdasan. Salah satu ilmuwan jenius yang pernah dimiliki dunia yaitu Albert Einstein memiliki massa otak sekitar 1,230 kg saja dibawah berat rata-rata otak manusia umumnya.

Air adalah Komposisi Terbesar Pembentuk Otak

Seperti layaknya 2/3 bagian dari bumi adalah perairan, otak juga terdiri dari 75-80% cairan. Otak pada umumnya berbentuk seperti jelly yang licin. Jaringan-jaringan otak terhubung dengan banyak jaringan darah dan memiliki kadar air yang tinggi. Jika otak kehilangan cairan, maka jaringannya akan mengalami dehidrasi. Saat ini otak akan mengirim pesan ke organ pencernaan, dan dari sinilah anda akan mendapat pesan rasa “Haus”.

Organ Otak Tak Dapat Merasakan Rasa Sakit

Mungkin anda sedikit bingung dengan fakta yang satu ini. Otak adalah tempat pusat rasa sakit di badan manusia. Ketika jari anda tergores atau kulit anda terbakar, secara otomatis syaraf perasa sakit di bawah jaringan kulit akan mengirim pesan ke otak dan dari situlah anda akan merasa “Sakit” atau “Panas”. Walaupun otak merupakan pusat rasa sakit namun organ otak tidak memiliki reseptor rasa sakit seperti organ yang lain. Organ otak sendiri juga tak mampu mendeteksi suhu, tekanan, atau kerusakan jaringan di dalamnya. Sakit kepala yang biasa dirasakan manusia sebenarnya bukan terjadi di jaringan organ otak. Sakit kepala terjadi di lapisan selaput otak luar yang disebut durameter yang memiliki banyak reseptor rasa sakit.

10 Hal Tentang Uang yang Belum Anda Ketahui

10 Hal Tentang Uang yang Belum Anda Ketahui

Siapa yang tak kenal uang? Semua masyarakat di dunia ini menggunakan uang untuk bertransaksi kapanpun dan dimanapun. Namun ternyata, uang menyimpan beberapa hal menarik dan masih belum banyak yang tahu, loh. Apa saja ya? Yuk intip dalam 10 hal tentang uang yang belum anda ketahui versi top10magz berikut ini.

Tiga Fungsi Utama Uang

Tahukah anda bahwa uang memiliki tiga fungsi utama? Yang pertama adalah sebagai alat tukar, untuk mengukur nilai barang dan jasa serta untuk nilai penyimpanan. Saat anda menggunakan uang sebagai perantara perdagangan, itu menjadi alat tukar. Seperti yang sudah anda tahu, anda dapat menukar uang untuk mendapatkan berbagai barang yang berbeda. Uang juga berfungsi untuk mengukur nilai yang juga menjadi dasar untuk menentukan harga barang, jasa dan membandingkan nilai dengan berbagai jenis objek. Yang terkahir, uang berfungsi sebagai nilai penyimpanan. Hal ini bisa berarti bahwa anda bisa menyimpannya dengan aman dan menggunakannya di lain waktu.

Uang kertas pertama di dunia

Tahukah anda dimana uang kertas pertama diciptakan? Uang kertas pertama di dunia diciptakan dan digunakan oleh orang Cina selama Dinasti Tang (618-907M), jauh lebih dulu sebelum uang kertas mulai muncul di Eropa. Namun, uang kertas ternyata benar-benar dihilangkan di Cina pada tahun 1455 akibat melonjaknya inflasi pada saat itu dan butuh beberapa ratus tahun lagi sebelum negara itu mulai menggunakan uang kertas kembali.

Uang itu kotor

Untuk yang satu ini mungkin bukan hal baru lagi dan sudah banyak mengetahuinya. Namun, apakah anda tahu bahwa sejumlah besar uang yang bereda telah terkontaminasi oleh kokain? Hal ini tidak mengherankan sebab para pengedar narkoba biasanya menggunakan tangannya langsung untuk bertransaksi setelah memegang kokain tanpa mencucinya atau menggunakan sarung tangan terlebih dahulu dan mencemari uang lainnya ketika masuk ke dalam sistem. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa dalam uang terdapat berbagai kuman, bkteri patogen bahkan kotoran manusia. Eww!

Uang kini tak lagi didukung oleh sesuatu yang nyata

Maksudnya di sini adalah, sudah sejak sekian lama uang tak lagi didukung oleh suatu hal atau benda yang nyata, misalnya emas. Salah satu negara terakhir yang berhenti menggunakan standar emas adalah Amerika Serikat (berakhir pada awal tahun 1970) dan kini tak ada satupun mata uang di dunia ini yang masih didukung oleh suatu benda yang nyata. Sebaliknya, hal tersebut justru didukung oleh kepercayaan masyarakat terhadap kredibilitas dan stabilitas pemerintah.

10 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

10 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Seperti teh, kopi juga merupakan minuman yang populer untuk menemani sarapan atau istirahat di sore hari. Biasanya, minuman kopi dinikmati oleh orang-orang yang butuh ekstra kafein untuk berkerja atau yang ingin lembur. Minuman kopi dulunya diciptakan bukan merupakan minuman untuk kesehatan melainkan untuk memberikan kenikmatan tersendiri.  Tetapi akhir-akhir ini pendapat tersebut dipatahkan oleh beberapa fakta dari penelitian tentang tanaman dan biji kopi. Ternyata kopi juga bermanfaat bagi kesehatan peminumnya. Berikut adalah 10 manfaat kopi bagi kesehatan yang anda perlu ketahui.

Zat Unik Pelawan Kantuk yang Mempertajam Ingatan

Kopi adalah minuman favorit para mahasiswa ketika belajar malam untuk ujian atau minuman para karyawan yang berkerja lembur. Pada awalnya mungkin mereka hanya terbiasa atau mungkin telah merasakan manfaat yang luar biasa dari kopi. Kopi mengandung kafein yang merupakan senyawa kimia alkaloid dikenal sebagai trimetilsantin (C8H10N4O2). Jumlah zat kafein yang terkandung dalam secangkir kopi adalah 1%-1,5%. Zat kafein melawan fungsi zat adenosin dalam tubuh kita. Zat adenosin adalah senyawa dalam otak yang membuat kita mengantuk dan rileks. Senyawa kafein melawan fungsi zat ini dan membuat efek sebaliknya yaitu segar, detak jantung lebih kencang, tekanan darah meningkat, dan mata terbuka lebar. Menurut sebuah penelitian di Radiological Society of North America tahun 2005, minum dua cangkir kopi sehari dapat meningkatkan memori jangka pendek dan sangat bagus untuk menemani waktu belajar anda.

Lebih Aktif Berolahraga dan Beraktifitas Bila Diawali Dengan Kopi

Saat ini kita mengenal ada dua jenis kopi (secara umum) di dunia yaitu kopi Arabica dan kopi Robusta. Kedua jenis kopi ini memiliki rasa dan aroma yang menarik. Kombinasi dari zat kafein, rasa enak, dan aroma wangi kopi ternyata mampu untuk meningkatkan kinerja dan daya tahan tubuh manusia. Minuman kopi ternyata dapat membantu seorang atlet untuk lebih tahan lama dalam berlatih. Menurut sebuah studi yang dilakukan tahun 2008, jika seorang atlet minum kopi sebelum memulai latihan/ olahraga, maka daya tahan akan lebih kuat dan dapat beraktifitas lebih lama.

Cegah Batu Empedu dengan Kopi

Anda memiliki riwayat keluarga yang memiliki penyakit batu empedu? Jangan ambil resiko. Cegah penyakit batu empedu sejak dini dengan minum kopi setidaknya empat cangkir kopi sehari. Sebuah penelitian di Harvard tahun 2002 membuktikan bahwa wanita dan pria yang minum beberapa cangkir kopi secara teratur setiap hari mengurangi resiko terkena penyakit ini sebanyak 25%. Kopi meningkatkan aliran di empedu dan mencegah kristalisasi empedu.

Ikutkan Kopi dalam Resep Diet Sehat Anda

Anda sedang berupaya untuk menurunkan berat badan? Jangan lupa untuk minum beberapa gelas kopi sehari. Tahukah anda, selain buah dan sayur, tanaman kopi juga mengandung anti oksidan cukup tinggi. Hal ini dibuktikan oleh Edward Giovannucci, salah seorang peneliti di Harvard University. Biji kopi hijau dapat digunakan sebagai suplemen diet dan jika dikonsumsi secara teratur dapat mengurangi kelebihan berat badan 17 pound (8,5 kg) selama 22 minggu. Fungsinya hampir sama dengan asam chlorogenic yang dapat mengurangi penyerapan glukosa.

Lawan Sakit Kepala dan Stress dengan Kopi Tubruk

Setiap orang pasti pernah mengalami saat-saat sulit dalam pekerjaan atau kehidupan yang membuat pusing dan stress. Jika anda mengalaminya, tidak usah berpikir untuk pergi ke psikiater atau ke dokter, apalagi bunuh diri; cukup minum saja kopi tubruk! Kopi tubruk adalah resep murah meriah pencegah pusing atau migrain ringan. Seimur Damond, M.D dari Chicago ‘s Diamond Hadche Clinic membuktikan bahwa kandungan senyawa kafein dapat mengurangi sakit kepala, stress, dan depresi. Jika anda pusing atau migrain, cepat seduh secangkir kopi super pekat dan coba untuk beristirahat, niscaya pusing dan stress anda akan berkurang.

10 Jejaring Sosial Populer di Indonesia

10 Jejaring Sosial Populer di Indonesia

Di era serba modern dan canggih ini, berbagi informasi tak lagi melalui media cetak seperti koran dan majalah saja, tapi juga melalui media elektronik seperti televisi, radio dan saat ini yang paling cepat sekaligus paling banyak digunakan adalah melalui jejaring sosial. Karakter orang Indonesia memang terkenal suka berbagi informasi, maka tak heran banyak orang Indonesia yang menggandrungi jejaring sosial sebagai sarana berkomunikasinya.  Berikut 10 Jejaring Sosial yang Populer di Indonesia:

Path

Situs ini disebut sebagai smart jurnal online. Bedanya dari sosial media lain, Path didesain untuk media berbagi informasi kepada orang-orang terdekat seperti keluarga dan teman. Terlihat dari batas jumlah teman yang disediakan, yaitu hanya sebanyak 150 orang saja. Penggunanya terbilang banyak di Indonesia, sekitar satu perlima pengguna Path dan lebih dari setengah aktivitas Path adalah dari Indonesia.

Pinterest

Sosial media satu ini sempat berebut huruf P dengan Path untuk dijadikan logonya. Fokus pada foto dan gambar-gambar, Pinterest banyak digunakan sebagai media promosi maupun fotografi. Fiturnya antara lain board (semacam album untuk mengelompokkan jenis foto) dan Re-pin semacam Re-tweet tapi ala Pinterest. Sesuai dengan namanya, Pinterest, Pin your Interest!

Youtube

Youtube adalah layanan jejaring sosial yang juga berpengaruh besar untuk dunia hiburan, komunikasi dan informasi. Dikhususkan pada layanan video yang juga telah melejitkan banyak nama, mulai dari Justin Bieber, Gangnam Style ala Psy dan di Indonesia salah satunya duo lipsync Sinta- Jojo. Di sini, banyak jenis video yang bisa ditonton, mulai dari musik, video lucu, tutorial, hingga beragam video koleksi pribadi milik pengunggahnya.

Soundcloud

Jika Youtube merupakan media berbasis video, maka Soundcloud adalah media yang berbasis audio. Audio yang diunggah dapat diunduh secara gratis oleh pendengarnya dengan download limitsebanyak 100 kali unduh. Bagi para musisi, sosial media ini memegang peranan penting untuk mempromosikan karya kepada pendengar.  Tapi tak hanya musik saja, jenis suara apapun bisa dibagi di sini, mulai dari baca puisi, cerita, dongeng, panduan broadcasting, hingga menyanyi khas ala kamar mandi juga ada. Cara kerjanya pun sederhana, setelah sign up, pengguna kemudian akan mendapat akun dan bisa langsung mengunggah suara yang ingin dibagi. Ada juga fitur Re-post yang cara kerjanya sama seperti Re-tweet di Twitter dan Re-pin di Pinterest, lagu atau suara karya orang lain yang dianggap menarik akan muncul di jajaran suara di akun kita bersama audio-audio lain yang telah diunggah. Banyaknya jumlah Re-post juga menjadi tolok ukur popularitas sebuah suara atau musik, ajang yang bagus untuk mengenalkan karya bagi musisi pemula.

10 Penemuan yang Mengubah Dunia

10 Penemuan yang Mengubah Dunia

Berpikir dan merenung yang ditekuni dengan penelitian dan percobaan hingga menghasilkan sebuah temuan, dapat mengubah seluruh dunia. Ada beberapa yang masih duduk dan menulis surat untuk berhubungan dengan teman, sementara lainnya telah berkomunikasi dengan teman di seluruh penjuru dunia dengan jentikan jari-jari yang menari di atas keyboard komputer melalui internet dan jejaring sosial. Tak hanya itu saja, masih ada juga beberapa penemuan lainnya yang berdampak sangat besar dalam kehidupan manusia. Apa saja? Selengkapnya dalam 10 Penemuan yang Mengubah Dunia.

Roda

Adalah obyek berbentuk lingkaran dengan sumbu dan dapat menghasilkan suatu gerakan dengan gesekan kecil secara bergulir. Roda juga merupakan penemuan yang dianggap pembuka jalan bagi semua inovasi lain di sepanjang sejarah. Hal ini begitu lama diketahui hingga tak diketahui siapa yang menciptakannya pertama kali. Namun telah ditemukan roda tertua di bumi ini yang diperkirakan telah berusia lebih dari 5 ribu tahun. Pada mulanya, roda digunakan untuk transportasi yang lebih efisien dan lebih cepat. Bahkan kini, roda adalah salah satu hal utama dimana penemuan-penemuan lain dikembangkan.

Kompas

Adalah alat navigasi untuk menentukan arah berupa sebuah panah magnetis yang bebas menyelaraskan dirinya dengan magnet bumi secara akurat. Arah mata angin yang ditunjuknya adalah utara, selatan, timur dan barat. Apabila digunakan dengan jam san sekstan, maka hasilnya akan lebih akurat. Kompas telah digunakan sejak abad ke 14 dan masih merupakan sistem navigasi bagi para penjelajah. Meskipun kini navigasi lebih mudah dengan menggunakan satelit yang datang dari luar angkasa dan bisa diakses melalui ponsel dalam genggaman anda, namun jangan lupakan bahwa kompas telah memiliki jasa besar dalam sejarah kehidupan manusia. Banyak peneliti dan penjelajah mencapai tujuan yang direncanakan mereka dan mencatat sejarah dari perjalanan tersebut berkat kompas. Inovasi ini adalah salah satu inovasi yang memicu Age of Discovery dan juga memungkinkan populasi berinteraksi yang sebelumnya terisolasi di seluruh penjuru dunia.

Mesin Percetakan

Sejak abad ke 11, sudah ada ide-ide dari percetakan di seluruh dunia. Namun baru disadari tentang pentingnya ide ini oleh Johann Gutenberg dimana ia pula yang mempopulerkannya. Ia melakukan penemuan ini pada tahun 1430-an dengan memikirkan beberapa ide lain untuk menyempurnakan ide ini. Seperti membuat logam karena membuat cetakan lebih tahan lama daripada surat kayu yang diukir tangan yang masih digunakan pada saat itu. Ia juga menjadi terkenal karena kemajuan dalam penggunaan tinta dan kertas produksi. Hingga saat ini, mesin cetak memiliki dampak yang luar biasa dimana ide-ide, surat penting dan karya lainnya bermediakan buku dari mesin cetak ini. Informasi dapat direkam dan disebar ke seluruh dunia lebih cepat dari sebelumnya. Hal ini juga membuat buku lebih terjangkau bagi masyarakat kelas menengah.

Telepon

Adalah alat komunikasi yang digunakan untuk menyampaikan pesan suara dan beroperasi melalui transmisi sinyal listrik dalam jaringan telepon. Telepon juga dianggap sebagai salah satu inovasi paling berguna di dunia. Hal ini memudahkan orang dalam berkomunikasi dengan orang lain meski terpisah oleh jarak yang jauh. Setelah Alexander Graham Bell menemukan alat ini, hanya sedikit orang yang mampu memilikinya. Namun setelah diproduksi massal, banyak orang mulai menggunakanannya karena harganya yang lebih terjangkau. Hingga saat ini, banyak inovasi telah dikembangkan dari telepon hingga tak perlu heran lagi jika tiap orang membawa ponsel dalam genggamannya.

10 Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan

10 Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan

Sakit tenggorokan adalah salah satu tanda-tanda umum dari flu, infeksi tenggorokan atau bahkan radang tenggorokan. Rasa sakit ini bisa menjadi sangat mengganggu dan membuat anda tak  nyaman terutama ketika sedang menelan makanan. Berbicara pun bisa jadi sangat sulit karena ada ketegangan di pita suara. Berikut ini ada beberapa cara untuk mengatasi sakit tenggorokan yang mudah dan dapat dilakukan sendiri di rumah dengan segera saat anda butuh pengobatan langsung untuk mengurangi rasa sakit di tenggorokan anda. Yuk, simak dalam 10 Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan berikut ini.

Sirup Obat Batuk
Bagi sebagian besar orang Indonesia yang mengalami sakit tenggorokan, sirup obat batuk merupakan salah satu pilihan yang paling sering digunakan untuk mengatasinya. Tak heran jika ada banyak merek sirup obat batuk yang beredar dengan berbagai rasa dan memang terbukti dapat meredakan sakit tenggorokan. Namun perlu diingat, mekipun begitu, sirup obat batuk hanya meredakan sementara. Gejala anda mungkin tak mustahil akan kambuh lagi setelah efek sirup tersebut mereda. Selain itu, tak jarang efek dari sirup obat batuk ini mempengaruhi kinerja anda seperti rasa kantuk dan kewaspadaan mental.

Sup Ayam
Cara yang satu ini merupakan salah satu cara yang paling sering digunakan bagi sebagian besar orang untuk mengatasi sakit tenggorokan sedak zaman dulu. Menurut para ahli, kandungan sodium dalam kaldu memiliki sifat anti inflamasi yang baik untuk tenggorokan. Selain itu, sup ayam merupakan makanan yang sempurna untuk dikonsumsi ketika sakit terutama ketika tenggorokan terasa terlalu sakit atau bengkak. Dengan semangkuk sup ini, anda akan melengkapi tubuh anda dengan nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

Istirahat
Meskipun istirahat bukanlah sesuatu yang dapat memastikan solusi tercepat untuk mengobati sakit tenggorokan, namun banyak beristirahat akan dapat membantu anda melawan infeksi. Karena sakit tenggorokan disebabkan oleh infeksi yang membuat tubuh anda menjadi rentan dan lemah terhadap penyakit. Jadi, menjaga tubuh anda untuk memiliki istirahat yang cukup akan meningkatkan kekuatan dan kemampuan untuk melawan setiap ifeksi lebih cepat. Tak heran mengapa dokter selalu menyarankan untuk beristirahat lebih bagi siapa saja yang sedang sakit.

Marshmallow
Mungkin masih terdengar asing dan tak masuk akal, namun nyatanya, marshmallow memang dapat membantu mengobati anda dari sakit tenggorokan. Meskipun belum banyak bukti ilmiah yang mendukung teori ini, orang-orang dari zaman kuno telah menggunakan getah dari marshmallow untuk mengobati berbagai macam penyakit seperti sakit tenggorokan, pilek dan batuk. Getah disiapkan dalam bentuk teh hangat dan buktikan sendiri kemampuannya untuk melawan sakit tenggorokan.

10 Manfaat Madu Bagi Kesehatan

10 Manfaat Madu Bagi Kesehatan

Madu, adalah santapan lezat sejuta umat yang paling aman dan tidak bisa basi. Terdapat banyak vitamin dan mineral dalam madu. Antara lain vitamin B1, B2, B3, B6, dan vitamin C. Sementara mineral yang terkandung dalam madu antara lain kalium, natrium, magnesium, besi, tembaga, fosfor dan sulfur. Dengan melimpahnya kandungan vitamin dan mineral tersebut, tak heran jika madu memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Kira-kira apa saja ya manfaat madu bagi kesehatan? Berikuttop10magz telah merangkumnya dalam 10 manfaat madu bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Sebagai obat jerawat

Madu dapat digunakan pula untuk merawat kecantikan wajah. Terutama bagi yang memiliki masalah jerawat dan telah mencoba berbagai cara namun belum kunjung sembuh juga, tak ada salahnya mencoba madu. Khasiatnya tidak perlu diragukan, gunakan madu sebagai masker wajah dengan mengoleskannya merata di seluruh wajah. Dan mendiamkannya selama beberapa menit. Kelembaban alami madu akan membantu mengangkat jerawat dan menjadikan wajah lebih bersih dan segar.

Menghaluskan kulit

Bagi ada yang mengalami masalah kulit kering, kerutan, lingkar hitam sekitar mata Stop penggunaan bahan kosmetik dengan bahan-bahan kimiawi yang berbahaya bagi kulit. Maksud hati untuk membuat kulit lebih halus dan cantik namun efek sampingnya berbahaya? Beralihlah ke penggunaan bahan alami tanpa zat kimia, yakni dengan madu. Madu memiliki asam glukonat dan asam organik yang dapat melonggarkan ikatan sel-sel kulit mati sehingga mempercepat regenerasi, mengurangi keriput, garis penuaan, menyeimbangkan minyak dan meningkatkan elastisitas kulit. Madu juga memiliki kadar gula dan asam amino yang dapat membantu mempertahankan kelembaban kulit. Caranya sangat sederhana, ambil madu secukupnya, oleskan merata bagian tubuh lain yang diinginkan. Urut atau pijat lembut tubuh yang telah diolesi madu tersebut dari bawah ke atas. Diamkan selama 15 menit lalu cuci muka dengan air dingin. Lakukan secara rutin dalam jangka waktu tertentu dan rasakan sendiri manfaatnya. Selamat mencoba!

Sebagai anti bakteri dan anti jamur

Dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Texas Health Science Center, diketahui bahwa madu sangat kaya akan gula sehingga mampu membantu menciptakan lingkungan yang membuat bakteri tidak dapat bertahan hidup. Madu dapat melawan bakteri dengan dua cara, tergantung jenis madu yang digunakan. Pada jenis madu paling umum, biasanya lebah menambahkan enzim yang bisa mengeluarkan hydrogen peroksida yang merupakan senyawa yang bisa membunuh bakteri. Sedangkan pada madu khusus atau madu Manuka, makanan dari lebah ini adalah nectar dari bunga semak manuka yang bisa memberikan sifat anti bakteri.  Selain itu, meski memiliki rasa yang manis, anda tak perlu khawatir akan kegemukan. Justru madu mampu mengurangi timbunan lemak yang ditemukan dalam sistem kardiovaskular tubuh. Madu tidak akan berfermentasi di perut seperti gula halus atau sukrosa sehingga dapat menghindarkan risiko infeksi bakteri.

Mengobati luka bakar

Madu memiliki peran penting dalam regenerasi kulit, selain itu madu juga bersifat mendinginkan, mengurangi nyeri dan membantu proses menghilangkan luka. Dalam proses penyembuhan luka, zat oksida eglukosa akan mengurai dan aktif pada PH yang akan memecah glukosa madu menjadi hydrogen peroksida dan menjadi antiseptik dalam tahap pemulihan kulit yang luka. Cara pengaplikasiannya, siapkan madu secukupnya (yang masih asli tanpa campuran apapun), oleskan merata pada luka dan sebaiknya tidak mengoleskannya dengan tangan anda kecuali jika anda yakin tangan anda benar-benar steril, lalu diamkan selama 20-30 menit hingga cairan madu mengering lalu bilas dengan handuk yang telah dicelupkan ke dalam air hangat. Lakukan teratur beberapa kali sehari demi hasil maksimal.

10 Mitos Tentang Kebahagiaan

10 Mitos Tentang Kebahagiaan

Kebahagiaan memang bisa dikatakan sebagai suatu hal yang relatif atau tergantung dari porsi mana seseorang dapat merasa bahagia. Kadang, hal-hal sederhana sepeti memiliki hewan peliharaan, es krim dan coklat sudah cukup bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik. Tapi, apakah hal tersebut bisa benar-benar membuat kita bahagia? Puluhan tahun penelitian intensif telah dilakukan untuk mengetahui definisi kebahagiaan dan membuktikan bahwa ada perbedaan besar antara apa yang dianggap dapat membuat bahagia dan hal-hal yang nyatanya benar-benar membuat bahagia, atau mungkin mengubah hidup kita. Mari melihat lebih dekat dengan menyimak 10 Mitos Tentang Kebahagiaan versi top10magz berikut ini.

Kebahagiaan itu sementara

Banyak yang beranggapan bahwa kebahagiaan itu sifatnya sementara dan takut untuk menjadi bahagia karena suatu saat kebahagiaan itu akan berakhir. Namun, ada juga yang berkata bahwa tak ada hal seperti itu atau bisa dibilang, tak ada kebahagiaan yang sementara. Mantan presiden Afrika Selatan, Nelson Mandela, pernah berkata bahwa kita adalah tuan dari nasib kita sendiri, jadi hanya karena mengalami suatu hari yang buruk, tak lantas dapat mengahncurkan seluruh kebahagiaan kita. Kebahagiaan sejatinya hanya dapat diperoleh melalui pilihan yang kita buat sendiri setiap harinya, apakah akan menjadi baik atau buruk. Kita dikelilingi oleh kebahagiaan dan cara terbaik untuk dapat merasakan dan melihatnya dalah dengan melihat hikmah dari semua kejadian. Seperti banyak yang berkata bahwa “Happines is a choice” alias, kebahagiaan adalah pilihan.

Orang yang bahagia adalah orang yang naif

Mitos yang satu ini mungkin tidak benar adanya, karena orang-orang yang bahagia juga bisa realistis yang berarti bahwa mereka tidak naïf sama sekali. Nyatanya, kebahagiaan dapat meningkatkan aktivitas otak, kemampuan memecahkan masalah dan melatih kecerdasan.persepsi positif tidak lantas membuat seseorang terlihat bodoh, justru membuat seseorang menjadi lebih enerjik, lincah dan tanggap.

Kebahagiaan bukanlah tujuan

Ada sebuah pepatah lama yang mengatakan bahwa perjalanan bukan tentang tujuannya, namun mengenai perjalannanya. Nah, prinsip yang sama untuk kebahagiaan dan semakin dicoba maka semakin bagus pula kesempatan untuk menjadi bahagia. Nikmati apa yang anda miliki sekarang, manfaatkan sebanyak mungkin hal-hal kecil di sekitar yang secara tak langsung dapat membuat anda bahagia karena hal tersebutlah seseorang bisa menjadi bahagia, tak harus selalu tentang kemewahan. Kebahgiaan ada dimana-mana bahkan untuk hal yang terkecil sekalipun.

10 Pekerjaan Dengan Gaji Tertinggi tahun 2014

10 Pekerjaan Dengan Gaji Tertinggi tahun 2014

Pekerjaan dengan bayaran tinggi tentu menjadi keinginan semua orang. Namun, apa ya pekerjaan yang cocok bagi anda, apakah sesuai dengan passion dan talenta? Banyak yang bilang, jika bekerja sesuai passion, maka yang dijalani terasa seperti menyalurkan hobi dan kesenangan, jadi hasilnya bisa maksimal. Namun jika pekerjaan merupakan suatu tuntutan, maka yang dijalani akan terasa berat. Apakah pekerjaan anda sekarang sudah sesuai dengan passion anda? Beruntunglah bagi yang menjalaninya. Namun bagi yang menjalani pekerjaan tidak sesuai passion, ada dua pilihan, bisa perlahan-lahan menyenanginya atau mencoba peruntungan di pekerjaan lain. Nah, berikut ini ada 10 Pekerjaan Dengan Gaji Tertinggi tahun 2014, adakah yang sesuai dengan passion anda?

Meeting, Covention and Event Planners

Bertanggung jawab untuk setiap aspek dan detail dari pertemuan professional, rapat dan acara-acara. Jumlah pekerjaan di bidang ini diatur untuk dapat meningkat dan berkembang hingga 33% pada 2012 – 2022. Karena berkembangnya globalisasi dan sebagian dikarenakan peningkatan nilai atas pertemuan yang dirancang dan direncanakan secara profesional. Penghasilan per jam hingga 22.56 USD dengan total tenaga kerja pada 2013 sebesar 87.082 pekerjaan yang juga naik 14 % pada 2010 – 2013.

Training Development Specialist

Hampir setiap industri memanfaatkan pelatihan dan pengembangan spesialis untuk membantu karyawan meningkatkan keterampilan dan pengetahuan mereka. Lebih tepatnya, meningkatkan kualitas. Karena kualitas karyawan yang baik akan sangat baik bagi perkembangan suatu industri maupun perusahaan. Prospek pekerjaan untuk profesi ini terlihat sangat baik, BLS memprediksi pertumbuhannya akan mencapai 15% untuk waktu 2012 – 2022, yang juga merupakan perkembangan yang sangat cepat dibanding rata-rata pekerjaan lain. Jumlah tenaga kerjanya di tahun 2013 adalah 231.898 dengan gaji 27.14 USD per jamnya.

Web Developers

Bertanggung jawab untuk desain dan pembuatan website, hingga 25% dari pengembang web adalah wiraswasta. Pertumbuhan di bidang ini diperkirakan naik 20% untuk 2012 – 2022 yang didorong dari meningkatnya popularitas perangkat mobile dan e-commerce. Gaji yang diperoleh hingga 27.84 USD per jamnya.

Market Research Analyst and Marketing Specialist

Riset Pasar Analis dan spesialis Pemasaran memiliki jumlah tenaga kerja sebesar 438.095 pada tahun 2013, naik sebanyak 14% sejak 2010 hingga 2013. Menjanjikan gaji 29.10 USD perjamnya. Tanggung jawab profesi ini mengharuskan penggunaan riset pasar untuk mencari tahu apa produk yang diinginkan pasar, siapa yang akan membelinya dan berapa banyak yang rela mereka bayar untuk produk tersebut. Tidak mudah memang. Pendidikan yang dikuasai harus sarjana dan harus memiliki kepekaan terhadap permintaan pasar.

10 Orang Terkaya di Dunia

10 Orang Terkaya di Dunia

Menjadi kaya, memiliki segalanya dan terpenuhi segala keinginannya, merupakan impian semua orang. Namun tak semua orang beruntung memiliki uang lebih, dari situlah beberapa orang di dunia ini kemudian termotivasi untuk bekerja keras hingga akhirnya dapat menaklukkan dunia dengan predikat sebagai orang terkaya di seluruh dunia. Siapa sajahkah mereka? Simak selengkapnya dalam ulasan khas top10magz berikut ini.

Bernard Arnault (Perancis)

Pemilik perusahaan LVMH dengan merk barang mewah dunia, Luis Vuitton, Moet dan Hennessy ini menduduki posisi ke sepuluh orang terkaya dunia dengan jumlah kekayaan sebesar 29 miliar USD. Pebisnis kaya ini sempat menduduki posisi ke 4 orang terkaya dunia tahun 2012.

Liliane Battencourt (Perancis)

Adalah satu-satunya wanita yang mampu masuk ke dalam daftar 10 orang terkaya dunia tahun 2013. Anak tunggal dari pendiri brand kosmetik dan  kecantikan dunia L’Oreal ini memiliki kekayaan sebesar 30 miliar USD. Meskipun anak tunggal, Liliane tidak lantas menjadi manja, ia menggeluti dunia bisnis dengan serius dan kerja keras hingga membesarkan namanya saat ini.

Li Ka Shing (Hongkong)

 Adalah pengusaha terkaya di Hongkong dan Asia Timur. Pria berusia 85 tahun ini memiliki jumlah kekayaan sebanyak 31 miliar USD pada tahun 2013. Li menguasai sekitar 13 % container dunia dan merupakan investor untuk perusahaan teknologi Facebook dan Spotify. Li kecil dibesarkan dalam lingkungan keluarga miskin dan sempat putus sekolah. Ia bahkan sempat menumpang tinggal di rumah pamannya yang lebih berada dan sering diremehkan karena kemiskinannya. Saat ayahnya meninggal, ia menjadi tulang punggung keluarga dan pernah menjadi buruh pabrik plastik saat berusia 15 tahun. Kehidupan dan perjuangannyanya sangat menginspirasi, mungkin hal tersebutlah yang menjadikannya bertanggung jawab dan mau bekerja keras hingga menjadi seperti sekarang ini.

David Koch (AS)

Pebisnis, filantropi dan aktivis politik ini mulai dikenal luas karena  karir politik serta kedermawanannya. Kekayaannya seperti yang dilansir majalah Forbes tahun 2013, adalah senilai 34 miliar USD. Lahir di Arkansas Amerika pada 3 Mei 1940, David Koch memiliki latar belakang keluarga berpendidikan, ayahnya adalah seorang ahli kimia, tak heran jika ia menempuh pendidikan Chemical Engineering di salah satu universitas terbaik dunia, Massachusetts Institute of Technology. Ia juga aktif dalam dunia politik dan aktif dalam partai liberal Amerika Serikat, bahkan partai tersebut sempat mencalonkannya sebagai wakil presiden tahun 1980 namun di tahun 1984 ia memilih untuk keluar dan bergabung dengan partai republik. Saat ini, ia menjabat sebagai Executive Vice President di Koch Industri, yang tak lain adalah perusahaan milik keluarganya. David Koch dikenal sebagai dermawan yang tak segan membiayai beberapa proyek penelitian dan pengembangan obat untuk menyembuhkan penyakit kanker. Pada tahun 1998 hingga 2012, ia telah menyumbangkan dana sebesar 395 juta USD untuk penelitian tersebut.

10 Orang Terkaya di Indonesia

10 Orang Terkaya di Indonesia

Di tahun 2014 ini terdapat 1.645 miliarder di seluruh dunia yang didapat dari hasil pengamatan Global Forbes dan merupakan angka total miliarder terbanyak di sepanjang sejarah. Dalam jajaran daftar tersebut, ada 19 nama yang berasal dari Indonesia. Pada ulasan berikut ini akan dibahas daftar 10 Orang Terkaya di Indonesia. Siapa saja, ya? Yuk, simak selengkapnya.

Tahir

Di posisi ke sepuluh ditempati oleh Tahir Dengan total kekayaan sebesar 1,85 miliar dollar atau sekitar 11,7 triliun rupiah yang juga menjadikannya sebagai pemegang posisi ke 973 orang terkaya di dunia. Awal usahanya dimulai pada tahun 1980 ketika beliau mulai merintis usaha dealer mobil. Beliau juga memiliki bisnis di bidang garmen, mendirikan bank Mayapada pada tahun 1990, rumah sakit, toko bebas bea serta perusahaan medis. Selain itu, Tahir juga memiliki 11 perusahaan properti di Bali, Indonesia dan Singapura.

Theodore Rachmat

Theodore Rachmat atau biasa dikenal dengan Teddy Rachmat merupakan alumni mahasiswa Institut Teknologi Bandung yang menyandang gelar sarjana teknik mesin pada tahun 1986. Teddy Rachmat merupakan keponakan dari William Soeryadjaya, dimana beliau dipercaya untuk mengelola cabang-cabang perusahaan yang menuntunnya mencapai kesuksesan. Perusahaan yang digeluti antara lain PT Porta Nigra yang merupakan sebuah perusahaan di bidang konstruksi,  PT Astra Honda Motor yang kemudian diangkat mejadi presiden direktur PT Astra Internasional pada 1984, PT Tripel A Jaya, serta memiliki sejumlah saham di PT Surya Semesta Internusa Tbk dan PT Windu Tri Nusantara. Saat ini, kekayaan yang dimiliki Teddy Rachmat adalah sebesar 1,85 miliar USD.

Bachtiar Karim

Memiliki kekayaan sebesar 2 miliar USD, menjadikannya sebagai orang terkaya ke delapan di Indonesia sekaligus menduduki posisi 869 orang terkaya di dunia. Bachtiar Karim menjalankan perusahaan yang bergerak di bidang minyak kelapa sawit bernama Musim Mas, bersama saudaranya Burhan dan Bahari.  Perusahaan tersebut memiliki kapal, tanker, terminal sendiri dan termasuk dalam salah satu pabrik minyak sawit terbesar di dunia. Sang ayah yang bernama Anwar, mendirikan perusahaan Nam Cheong Soap Factory yang  menjadi perusahaan pembuat sabun dan margarin terbesar.

Sukanto Tanoto

Sukanto Tanoto menjalankan bisnisnya sebagai pemasok alat-alat dan barang-barang untuk perusahaan negara, Pertamina. Selain itu, pria kelahiran 25 Desember 1949 ini juga memiliki perusahaan industri pulp dan kertas yang berhasil masuk dalam Bursa Efek New York. Perusahaannya menjadi sangat besar dan mulai melebarkan saayap untuk membuka bisnis-bisnis lainnya. Bisnis yang dimiliki dan dijalaninya saat ini termasuk industri kertas, minyak sawit, konstruksi dan energi. Kekayaan yang dimiliki saat ini adalah 2,1 miliar USD.

10 Hadiah yang Disukai Wanita

10 Hadiah yang Disukai Wanita

Ada yang bilang, wanita itu rumit untuk dimengerti. Namun sebenarnya, membahagiakan wanita bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan. Tunjukkan rasa cinta anda kepada wanita pasangan anda dengan perhatian dan pujian, karena wanita memang sangat suka diperhatikan dan dipuji. Memperhatikan wanita bisa juga dengan memberinya hadiah kesukaannya, namun jangan sampai salah memilih hadiah. Kali ini akan dibahas 10 hadiah yang disukai wanita.

Boneka

Semua wanita pasti suka boneka, sama halnya dengan bunga dan coklat. Boneka bisa menjadi teman saat sedang sedih atau saat sedang merindukan anda. Jenis boneka yang sering dijadikan hadiah adalah Teddy Bear berukuran besar. Kenapa berukuran besar? Karena wanita bisa menjadikannya teman saat tidur dan memeluknya. Bentuknya juga imut dan lucu, apalagi dengan bulu-bulu lembut di seluruh boneka, wanita pasti akan semakin sering memeluknya.

Kejutan

Jika pria cenderung lebih suka dengan hadiah yang bisa berfungsi dan sederhana, wanita suka sekali diberi kejutan. Apalagi jika kejutan tersebut bersifat romantis dan emosional. Mungkin dengan mengajak orang-orang terdekatnya untuk turut andil dalam memberi kejutan, di sebuah ruang gelap orang-orang tersebut beserta anda berkumpul dan berteriak ‘kejutan!’ saat dia datang dan menyalakan lampu. Hal ini akan membuat wanita tersentuh, karena tidak hanya anda yang peduli kepadanya, melainkan orang-orang di sekitarnya juga. Atau jika hal tersebut terlalu memakan effort dan waktu, anda bisa berinisiatif dengan menyambutnya bersama makanan hasil masakan anda sendiri. Pastikan dulu apa makanan favoritnya, jika perlu, mintalah bantuan dari ibunya untuk membantu anda mempersiapkannya. Kejutan ini memang membutuhkan effort lebih, namun di situlah menariknya. Dia akan lebih tersentuh dan bahagaia dengan kerja keras anda.

Hewan Peliharaan

Salah satu ide yang menarik lainnya adalah memberikan hewan peliharaan kepada pasangan anda. Sebelumnya, cari tahu dulu apa binatang peliharaan kesukaannya. Apakah kucing, anjing, atau hewan peliharaan lain yang sekiranya imut dan lucu. Memberinya hewan peliharaan memberikan komitmen kepada anda berdua untuk menjaga dan merawatnya secara bergantian. Dapat melatih kesabaran dan kebersamaan anda bersama pasangan. Tapi perlu diperhatikan, jangan memberi hadiah ini jika kekasih anda memiliki alergi terhadap bulu ataupun hewan.

10 Bunga Paling Langka di Dunia

10 Bunga Paling Langka di Dunia

Tanaman hias khususnya bunga, memang menjadi tanaman wajib yang dimiliki dan ditanam di pekarangan rumah. Namun tidak dengan kesepuluh jenis tanaman hias langka di bawah ini. Jika lazimnya di pekarangan rumah dihiasi dengan bunga Mawar, Melati, Anggrek dan jenis-jenis bunga lainnya, maka jangan heran jika tanaman ini tidak akan ditemui di pekarangan rumah manapun karena jumlahnya yang sangat langka bahkan dianggap punah. Apa sajakah jenis bunga langka tesebut? Selengkapnya dalam 10 Bunga Paling Langka di Dunia versi top10magz.

Raflesia Arnoldii

Refflesia sebenarnya adalah genus tumbuhan bunga parasit. Pertama ditemukan di hutan hujan Indonesia oleh seorang pemandu asli Indonesia untuk Dr. Joseph Arnold pada 1818 dan dinamai berdasarkan nama Thomas Stamford Raffles, pemimpin ekspedisi tersebut. Diameter bunga Rafflesia Arnoldii lebih dari 100 cm, dan berhasil menobatkannya sebagai bunga terbesar di dunia. Bunga ini tidak memiliki batang, tangkai, daun maupun akar. Saat mekar, bunga ini akan mengeluarkan bau busuk sehingga sering dijuluki sebagai bunga bangkai. Bau tidak sedapnya sangat menyengat, bahkan lalat dan kumbang-kumbang sering menghampirinya dan membantu proses penyerbukannya. Ia akan mati setelah setidaknya satu minggu dari masa ia mekar.

Cypripedium Calceolu

Disebut juga Lady Slippers, yang langka adalah dari jenis Lady Slippers Kuning dan Ungu. Bunga ini adalah sejenis anggrek liar yang sangat langka di Eropa. Satu-satunya contoh tanaman ini hanya ada di Inggris yang ditemukan di lapangan golf dan berada di bawah perlindungan polisi ketat sejak 1917. Setangkai bunga ini bisa berharga hingga 5.000 USD. Biji tanamannya tidak memiliki cadangan makanan untuk keperluan tumbuhan sehingga ia hanya bisa hidup dengan bantuan simbiosis jamur jenis tertentu, yang dapat menyuplai asupan makanan hingga daun dewasa dan menghasilkan makanannya sendiri. Saat itu, jamur yang menyuplai makanannya juga akan mati.

Franklina Altamaha

Atau sering disebut juga pohon Franklina, adalah sejenis pohon semak yang bisa tumbuh hingga 33 kaki. Tumbuhan ini juga termasuk dalam genus teh. Bunganya berwarna putih dengan aroma yang begitu harum, hampir mirip dengan bunga Camelia. Tempat asalnya adalah lembah sungai Altamaha, Georgia, dan telah punah di alam liar sejak awal abad 19. Hingga saat ini, pohon ini masih bisa ditemui karena keluarga Bartram yang mengembangbiakkan pohonnya dan menyebarkannya sebelum kepunahan terjadi di alam liar. Ketika mekar, warna daunnya yang merah akan berubah menjadi merah terang di musim gugur.

10 Masjid Terbesar Di Dunia,

10 Masjid Terbesar Di Dunia

Meskipun sebagian besar masjid terbesar ditemukan di negara-negara besar Islam, ternyata banyak masjid yang baru dibangun juga ditemukan di berbagai negara di seluruh dunia. Masjid-masjid ini tidak hanya menawarkan lingkungan yang tenang untuk sholat, tetapi juga menampilkan beberapa karya arsitektur dengan nilai seni tinggi. Berikut ini top10magz telah merangkum 10 Masjid Terbesar di Seluruh Dunia.

Baitul Mukaram – Bangladesh

Berdiri sejak abad ke 9, Bitul Mukaram terletak tepat di jantung ibukota Bangledesh, Dhaka. Dibangun pada awal 1960-an dengan kapasitas lebih dari 30.000 jamaah, masjid besar ini memegang posisi terhormat di sana. Selama bulan suci ramadhan, seperti masjid-masjid lain pada umumnya, Baitul Mukaram menjadi sangat ramai dengan orang-orang yang beribadah. Oleh karena itu, pemerintah Bangladesh memutuskan untuk memperpanjang masjid dalam rangka memperluas kapasitas jamaah untuk menampung setidaknya hingga 40.000 orang.

Majid Seheikh Zayed – Abu Dhabi

Uni Emirat Arab merupakan salah satu dari 10 destinasi wisata muslim paling populer untuk melakukan halal holiday. Dengan Abu Dhabi dan Dubai sebagai ikon negaranya. Masjid yang berbasis di Abu Dhabi ini sangat dikenal dengan desain interior dan eksteriornya yang sangat indah dan eye catchy. Terbentang lebih dari 22.000 m persegi dan dengan kapasitas yang mampu menampung hingga 40.000 jamaah. Masjid Sheikh Zayed memegang peringkat ke 8 di antara 10 masjid terbesar di dunia hingga hari ini. Hal ini sekaligus menjadikan Masjid Sheikh Zayed sebagai masjid terbesar di Abu Dhabi.

Masjid Jama’ – India

The Indian Capital Delhi adalah rumah bagi masjid E Jahan Numa atau Masjid Jama. Masjid ini dibangun pada masa dinasti Mughal, ketika Mughal Sultan Shan Jahan mengusulkan ide untuk membangun masjid terbesar di dunia ini di India. Masjid Jama memiliki luas yang sanggup menampung setidaknya 85.000 jamaah. Terletak di jalan yang sibu dan ramai dai Chandni Chowk di Old Delhi, pembangunan masjid ini selesai dikerjakan pada tahun 1656. Fitu-fitur unik yang dimiliki masjid ini antara lain arsitekturnya yang tebuat dari batu bata merah kuno. Hingga saat ini, masjid Jama adalah masjid paling dikenal di Old Delhi dan di seluruh India.