Tampilkan postingan dengan label Tips. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Tips. Tampilkan semua postingan

Rabu, 03 Desember 2014

Tips : Mengatasi Depresi

Mengatasi Depresi

Tips Mengatasi Depresi. Setiap orang pasti memiliki berbagai masalah dalam hidupnya. Begitu berat dan banyaknya masalah yang di hadapi akan menyebabkan seseorang terkena yang namanya depresi. Depresi juga dapat disebabkan oleh bebera hal seperti perceraian, kematian orang yang di cintai, terkena PHK, terkena penyakit berat serta dampak dari pemakaian obat-obatan dan narkoba. Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara alami. 

        Menurut institut Kesehatan Jiwa di Amerika Serikat (NIMH), depresi memiliki tanda umum atau gejala sebagai berikut :
1.       Rasa Sedih, cemas atau hampa yang terus menerus.
2.       Rasa Putus asa dan selalu pesimis.
3.       Rasa tidak berharga, rasa bersalah dan rasa tidak berdaya.
4.       Kehilangan minat atau kesenangan atau hobi atau aktvitas yang sebelumnya di sukai.
5.       Energi lemah, kelelahan, menjadi lamban.
6.       Sulit berkonsentrasi, mengingat dan memutuskan.
7.       Sulit tidur atau insomnia atau tidur berlebihan atau hipersomnia.
8.       Sulit makan atau rakus makan (menjadi kurus atau kegemukan).
9.       Tidak tenang dan gampang tersinggung.
10.   Sering sakit kepala atau masalah pencernaan seperti sulit buang air besar dan lain-lain.
11.   Berpikir ingin mati atau bunuh diri.
12.   Serta terkadang merasa berat di tangan dan kaki
      Sahabat, tips kesehatan. Depresi yang kita alami sebenarnya dapat kita atasi dengan cara yang sederhana dan alami. Untuk itulah, tips kesehatan kali ini akan menyajikan sebuah tips untuk mengatasi depresi tersebut. Tips kesehatan, Berikut ini tips mudah mengatasi depresi Secara alami :
Hobi Berjalan-Jalan. Usahakan untuk berjalan-jalan di tempat yang asri dan bisa membuat pikiran dan jiwa kita menjadi tenang. Seperti melihat pemandangan di alam yang masih alami seperti pengunungan atau tempat-tempat yang menurut anda bisa menenangkan diri dan mendamaikan hati anda.
Berolahraga Pagi. Usahakan untuk melakukan kegiatan berolahraga di pagi hari. kegiatan berolahraga ini dapat menghilangkan depresi yang sedang anda alami atau rasakan dan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda pula. 
Mulai Membaca Buku. Apabila anda hobby membaca buku. Usahakan untuk meluangkan hobbi membaca buku tersebut. Sebab membaca buku juga mampu menghilangkan depresi yang anda alami selama ini.
Tertawalah. Ketika dilanda yang namanya depresi, tertawa merupakan salah satu obat untuk menghilangkan depresi tersebut. Anda bisa melihat hiburan di tv yang berupa komedi yang bisa membuat anda tertawa lepas. 
Menjadi Pribadi Yang Lebih Baik Lagi. Usaha yang tak kalah penting untuk menghilangkan depresi pada diri yaitu dengan memiliki keberanian yang tinggi untuk berubah ke arah yang lebih baik. Sehingga depresi yang anda alami lambat laun akan hilang dengan sendirinya.

Tips : 10 Cara Menghilangkan Kantung Lingkar Hitam Pada Mata

10 Cara Menghilangkan Kantung Lingkar Hitam Pada Mata

Kantung mata atau mata panda adalah lingkaran gelap di sekitar mata yang terjadi akibat kurang tidur, stress atau beberapa alasan lainnya yang membuat kulit terlihat kusam, lelah dan menyebabkan kulit menjadi tipis. Hal ini memang sangat mengganggu penampilan dan menganggu percaya diri khususnya bagi wanita. Banyak yang rela menghabiskan banyak uang untuk membeli kosmetik penghilang kantung mata hingga melakukan operasi namun tak banyak yang berhasil justru membahayakan kesehatan mereka. Bagi anda yang juga bermasalah dengan mata panda, top10magz telah merangkum 10 Cara Menghilangkan Kantung dan Lingkar Hitam Pada Mata Secara Alami. Dijamin aman, hemat dan sehat tanpa efek samping.


Concealer
Meskipun cara yang satu ini bukan termasuk pengobatan dan terbilang instan, namun menggunakan concealer dapat membantu anda menyamarkan lingkar hitam mata anda dan membuat penampilan anda lebih sempurna. Bagi banyak wanita, menggunakan concealer dalam rangkaian make up sehari-hari bukanlah hal baru. Hal ini terbilang sangat membantu dalam menyembunyikan lingkar hitam pada mata secara cepat dan menunjang penampilan. Caranya, oleskan concealer yang senada dengan warna kulit wajah anda setelah menggunakan pelembab wajah, satu langkah sebelum anda menggunakan make up. Concealer juga mengandung zat yang mampu membantu mencerahkan kulit di sekitar mata.

Krim Mata
Industri kosmetik menawarkan banyak krim, lotion dan serum untuk perawatan mata. Bagi yang tidak memiliki waktu untuk membuat maker alami, bisa menggunakan krim untuk mengatasi lingkar hitam dan kantung mata. Penyebab kantung mata sangat beragam, dan krim-krim juga tersedia untuk mengatasi penyebab awalnya. Pilih krim dengan ekstrak kolagen, retinol dan vitamin C karena sangat efisien dalam menutrisi kulit. Oleskan krim yang mengandung kolagen pada daerah lingkar hitam mata. Retinol dan vitamin C mampu mempercepat regenerasi dan mencerahkan serta mengencangkan kulit.

Irisan Mentimun
Sudah bukan hal baru lagi untuk menggunakan irisan buah mentimun dalam upaya menghilangkan kantung mata. Hal ini memang wajar saja, karena mentimun memang sangat baik untuk menghilankan lingkar gelap di area mata karena bisa berfungsi sebagai astrigen yang dapat melancarkan peredaran darah. Caranya juga sangat mudah, cukup iris tipis mentimun dan tempelkan pada mata sambil terpejam selama setidaknya 15-30 menit tiap malam sebelum tidur. Jangan lupa untuk menaruh mentimun ke dalam kulkas sebelum dipakai. Bisa juga dengan menjadikannya jus. Caranya, haluskan mentimun dan biarkan di dalam kulkas beberapa saat lalu oleskan ke area bawah mata sekitar 10-15 menit. Cara ini sangat efektif untuk meredakan bengkak dan menhilangkan lingkar mata.


Teh Celup Bekas
Bagi anda yang sering menggunakan teh celup dalam tiap teh yang anda konsumsi, jangan buang dulu teh celup yang sudah digunakan. Entah teh hitam atahu teh hijau, keduanya sama-sama memiliki khasiat untuk menghilangkan lingkar hitam mata. Teh hitam mengandung zat tannin yang dapat menyempitkan pembuluh darah dan mengencangkan kulit. Dengan begitu, pembuluh darah akan lancar sehingga mengurangi pembengkakan di sekitar mata. Selain itu, teh hijau juga tak kalah hebat. Teh hijau kaya akan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas. Sifat basa dari teh kantong beks yang dipakai sehari sebelumnya dapat digunakan sebagai kompres lingkar mata yang gelap. Siapkan dua teh celup bekas yang sebelumnya telah didinginkan di dalam kulkas lalu rendam ke dalam air. Letakkan pada mata dan biarkan sekitar 15-30 menit lalu cuci dengan air bersih.

Irisan Kentang
Meski tak sepopuler irisan mentimun dalam mengatasi mata panda, bukan berarti irisan kentang tak sehebat irisan mentimun.  Kentang mengandung asam sitrat dan asam fosfat yang mampu mengatasi kulit yang memerah dan baik untuk meringankan peradangan atau inflamasi. Iris tipis kentang mentah yang telah didinginkan dalam kulkas sebelumnya lalu taruh di bawah mata sekitar 10-15 menit. Lakukan secara berkala untuk menghilangkan mata panda anda.

Irisan atau parutan bengkuang
Bengkuang dikenal sangat kaya akan vitamin C dan vitamin B1. Kandungan air yang dimiliki bengkuang juga mampu menyegarkan kulit. Tak heran jika banyak produk kecantikan seperti lulur dan scrub yang menggunakan bengkuang diproduksi untuk memutihkan dan membuat kulit terasa segar. Ternyata bengkuang juga bisa untuk mengatasi kantung mata dan lingkar hitam pada mata. Tempelkan langsung irisan atau parutan bengkuang pada lingkar mata atau gunakan sebagai masker wajah, diamkan selama 10-15 menit.

Eye Massage
Eye massage atau pijat mata terdiri dari berbagai jenis dan salah satunya adalah untuk kesehatan dan penglihatan mata. Sama seperti semua jenis pemijatan, yang satu ini juga bertujuan untuk meningkatkan drainase limfatik, sehingga menghapus setiap kantung atau bengkak yang dapat mempengaruhi mata. Pijat mata sangat mudah untuk dilakukan, anda juga tidak perlu pelatihan khusus untuk melakukannya. Cukup pijat lembut daerah mata untuk mengurangi ketegangan setelah lelah beraktivitas, menatap layar computer dan ponsel anda sepanjang hari.

Cold Spoon Technique
Cold spoon technique atau teknik perawatan mata dengan sendok dingin ini sangat populer di Amerika. Cara ini terbilang sangat efisien untuk dua alasan, semua orang memiliki sendok di rumahnya dan perawatan ini tak membutuhkan biaya sepeserpun. Yang perlu anda lakukan andalah, siapkan sendok bersih dan taruh dalam lemari es selama beberaoa menit hingga dingin, ambil, letakkan dan tekan perlahan pada daerah mata. Kesejukan sendok secara signifikan akan mengurangi bengkak dan kantung mata dalam hitungan detik. Teknik ini sangat aman, asal anda tidak menekan terlalu keras dan sendok tidak terlalu dingin.

Sleep Hygiene
Perhatikan kebersihan tempat tidur dan bantal anda. Hal ini sangat penting tidak hanya untuk mendapatkan kualitas istirahat yang baik namun juga untuk mencegah mendengkur dan mencegah pembentukan kantung bawah mata karena memang lebih baik untuk �mencegah� daripada �mengobati�. Sebisa dan sedini mungkin, sebaiknya anda mampu mencegah terjadinya kantung mata dan memperhatikan kesehatan anda. Bersihkan tempat tidur anda dari debu karena tengu dan kutu biasanya suka sekali untuk tinggal di bantal yang kotor dan berdebu. Ganti bantal anda tiap dua kali dalam setahun.

Gaya Hidup Sehat
Terapkan gaya hidup sehat sebaiknya dilakukan setiap hari untuk alasan kesehatan jangka panjang. Seimbangkan aktivitas anda dengan pola makan sehat dan teratur, olahraga serta pola tidur yang cukup. Jika anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup, maka anda akan terlihat lebih segar tanpa kantung mata, mengingat alasan terbesar penyebab kantung mata adalah kurang tidur. Usahakan untuk memiliki waktu istirahat antara 7 sampai 9 jam tiap malam. Namun gaya hidup sehat tidak sampai di situ saja, anda juga perlu mengontrol konsumsi alcohol dan rokok anda karena keduanya berdampak sangat buruk bagi kantung bawah mata anda.

Tips : Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Cara Menhilangkan Bekas Jerawat

Kalau masalah utama yang bikin kamu nggak pede adalah noda bekas jerawat yang terdapat pada wajah, jangan bingung lagi, girls! Ada beberapa cara mudah yang bisa kamu lakukan.

Cara terbaik untuk menghilangkan noda bekas jerawat adalah dengan melakukan beberapa kebiasaan baru dan menghilangkan kebiasaan buruk, seperti: 


1.       Hindari memegang wajah dengan tangan kotor, karena akan membuat bakteri mudah masuk ke dalam pori-pori wajah.
2.       Setelah bangun tidur di pagi hari, segera minum minimal segelas air putih yang akan memperlancar peredaran darah dan metabolisme tubuh.
3.       Pada saat mandi, cucilah muka dengan pembersih yang sesuai dengan kondisi kulit. Sebaiknya, pilih pembersih yang mengandung anti jerawat dan pencegah minyak berlebih.
4.       Sebelum menggunakan makeup, pastikan untuk membersihkan wajah terlebih dahulu. Ini akan mencegah minyak dan kotoran menutupi bekas jerawat.
5.       Malam hari sebelum tidur, sebaiknya gunakan moisturizer untuk menjaga kulit wajah tetap lembap dan ternutrisi.
Sedangkan untuk perawatan alami, kamu bisa menggunakan dua bahan berikut:

Putih telur: mengandung asam amino dan protein tinggi yang dapat menutup bekas luka jerawat serta mencerahkan kulit.

Cara membuat masker: pecahkan 3 telur dan ambil putihnya saja. Taruh dalam mangkuk, lalu aduk hingga mengembang berwarna putih. Aplikasikan pada luka bekas jerawat dan sekitarnya selama 10 menit, lalu bilas hingga bersih.

Minyak zaitun: mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang dapat menutrisi kulit wajah.

Cara mengaplikasikan: sebelum tidur, oleskan minyak zaitun pada bekas luka dan diamkan selama 15 menit. Lalu bilas perlahan dengan handuk hangat.